اصنع قائمة من المهام لإنجازها كل يوم. رتب العناصر حسب الأولويات. تأكد من ألا تجهد نفسك كثيرًا.
· عدم اتباع التعليمات، والإخفاق في إنجاز عمل أو أعمال منزلية أو واجبات أخرى
إن قوائم الانتظار للتقييمات، كما نعلم، يمكن أن تكون طويلة للغاية، ما يعني أن بعض الأشخاص يضطرون إلى الانتظار لفترة طويلة لحين تشخيصهم.
يعاني بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب في التعلم يجعل من الصعب عليهم القيام بمهام الدراسة.
يمكنك الاطلاع على المزيد عن ذلك من خلال زيارة الموقع الإلكتروني لوكالة ترخيص السائقين والمركبات.
لديّ مشاكل صحية أخرى. كيف يُمكِنُني التعامل مع هذه المشاكل معًا بأفضل طريقة مُمكِنة؟
يمكن للمعالجين المهنيين أن يعملوا مع الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمساعدتهم على:
سنعرض هذه الأمور بمزيد من التفصيل فرط الحركة عند الكبار أدناه، ولكن تذكر أن التعديل البيئي يمكن أن يكون أحد أهم أجزاء الدعم الذي تحصل عليه لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
إذا كنت تشك في أنك أو طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فتحدث مع الطبيب بشأن الحصول على تقييم.
يمكن لبعض أشكال العلاج النفسي أن تساعدك على التحكم في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويشمل ذلك ما يلي:
اسأل عما تحتاجه لتحسين أدائك، مثل المزيد من التوضيحات التفصيلية أو المزيد من الوقت لأداء بعض المهام.
يمكن أن يؤثر فرط الحركة وتشتت الانتباه على أداء الأفراد في بيئة العمل، مما قد يؤدي إلى صعوبات في نور الإمارات الانتباه والتنظيم والتركيز، وبالتالي التأثير على الأداء المهني.
معلومات تخصك موجودة لدى أشخاص آخرين يعرفونك، ولاسيما كيف كنت عندما كنت طفلاً، إذا كان ذلك متاحاً.
المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أي ضغوطات شديدة تعرضت لها أو تغييرات حياتية حدثت لك مؤخرًا.